¿Por qué salen varices en las piernas a temprana edad?

Si alguna vez te has preguntado: por que me salen varices si soy joven, que sepas que aunque suene extraño y difícil de creer, las varices pueden aparecer a partir de los 20 años. Y es que no solo las personas mayores de 50 años sufren de varices; muchos jóvenes, desde finales de la adolescencia y hasta los 30 años, empiezan a tener varices, siendo más frecuente en el género femenino.

De manera general, una variz es una vena dilatada que perdió su tonicidad, adoptó un trayecto tortuoso y se volvió insuficiente para cumplir su función de retornar la sangre al corazón. Estas se producen por daño en la pared venosa y sus válvulas, haciendo que se produzca un enlentecimiento del flujo sanguíneo y la consiguiente dilatación del vaso.

¿A qué se deben las varices a tan temprana edad?

En el caso de los jóvenes existen 3 motivos claves en cuanto a la aparición de varices:

1. Sobrepeso y Obesidad

El exceso de grasa corporal es un factor determinante en la aparición de varices a temprana edad. La presión extra que cae sobre las venas de los miembros inferiores y sus válvulas genera daños en la pared de los vasos, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón y produce estancamiento y mala circulación, dando lugar a venas varicosas e insuficientes.

2. Sedentarismo

El pasar mucho tiempo sentados, sin realizar ninguna actividad física o a penas movernos, es un factor que puede contribuir a la aparición de varices. El avance de la tecnología y el uso constante de las pantallas ha hecho que los jóvenes pasen la mayor parte del tiempo concentrados consumiendo contenido digital, dejando menos tiempo, o incluso nada de tiempo, a mover los músculos del cuerpo.

3. Genética

La herencia familiar es una de las causas mejor conocida y más estudiada en cuanto a la aparición de varices se refiere. El 50% de los motivos por los que las personas sufren de varices responde al componente genético. De hecho:

• Si ambos padres tienen varices, el riesgo de desarrollar varices es del 90%.
• Si solo uno de los padres tiene varices, el riesgo es del 50%.
• Aunque ningún progenitor sufra de varices, el riesgo es del 10%.

Es importante tener en cuenta que la genética es solo uno de los factores que pueden contribuir a la aparición de varices. Un estilo de vida saludable y la prevención pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar varices.

Otras causas y factores de riesgo de las varices

Además de los motivos mencionados anteriormente, existen otras causas y factores de riesgo que pueden aumentar la posibilidad de desarrollar varices a temprana edad. Estos incluyen:

1. Poca actividad física: No caminar ni realizar actividades deportivas es un factor que influye en las varices a temprana edad y está estrechamente relacionado con el sobrepeso y la obesidad.

2. Mala alimentación: Las dietas ricas en grasas saturadas, alimentos muy procesados y con exceso en azúcar contribuyen a la aparición de varices.

3. Hábito tabáquico y alcohólico: El consumo de estas sustancias desde edades tempranas produce alteraciones de la viscosidad de la sangre, haciéndola más espesa y beneficiando el enlentecimiento del flujo sanguíneo normal.

4. Deportes de alto impacto: Fútbol, baloncesto, boxeo son algunos de los deportes que por su naturaleza propensa a golpes y movimientos de gran tensión pueden lastimar las paredes venosas, contribuyendo a que estas se dañen desde tempranas edades.

5. Permanecer mucho tiempo en la misma posición: Mover los músculos es necesario para ayudar a impulsar la sangre de vuelta al corazón. Permanecer mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie o sentado, puede aumentar el riesgo de desarrollar varices.

6. Anticonceptivos orales: Además de los cambios hormonales propios de la mujer a edades tempranas (pubertad y menstruación), desde muy jóvenes, gran parte de las mujeres toman pastillas anticonceptivas que, aparte de realizar modificaciones hormonales, produce retención de líquidos incrementando el volumen sanguíneo.

7. Ropa muy ajustada: Muy común entre los jóvenes por moda o simple gusto. La ropa ajustada corta la circulación predisponiendo a la aparición de varices.

8. Zapatillas altas: Cuando se usan con demasiada frecuencia producen problemas circulatorios, ya que entorpecen la contracción de la almohadilla plantar, que sirve de bomba para impulsar la sangre a que suba en contra de la gravedad.

Recomendaciones para combatir las varices a temprana edad

Así como existen muchas causas y factores que predisponen la aparición temprana de varices, también existen muchas recomendaciones para prevenirlas. Consisten en pequeños cambios en los hábitos y el estilo de vida que serán de gran ayuda para la prevención de esta afección. A continuación, te presento 10 consejos para ayudarte a lograrlo.

1. Alimentación saludable: Consumir una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para mantener tus venas saludables. Evita alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares en exceso.
2. Ejercicio regular: El ejercicio físico es esencial para mantener una buena circulación sanguínea y prevenir la formación de varices. Prueba actividades como caminar, trotar, nadar, hacer bicicleta o bailar.
3. Hidratación adecuada: Bebe suficiente agua para mantener tus venas hidratadas y saludables. Evita la deshidratación, que puede aumentar el riesgo de desarrollar varices.
4. Calzado cómodo: Intercala el uso de zapatos de tacón con calzado bajo y cómodo para evitar la presión en las venas.
5. Baños de agua fría: Evita los baños de agua caliente y opta por agua fría para mantener tus venas contraídas y tónicas.
6. Masaje de piernas: Masajea tus piernas antes de dormir para mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de desarrollar varices.
7. Estiramientos: Estira tus músculos para mantenerlos flexibles y evitar la formación de varices.
8. Medias de compresión: Utiliza medias de compresión para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y prevenir la formación de varices.
9. Evita el consumo de tabaco y alcohol: El consumo de tabaco y alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar varices, así que es importante evitarlos.
10. Conseguir un peso saludable: Mantén un peso saludable para evitar la presión en las venas y reducir el riesgo de desarrollar varices.

Complicaciones a largo plazo

No tratar las varices a tiempo puede tener consecuencias graves a largo plazo. La insuficiencia venosa crónica puede llevar a que las varices se vuelvan más grandes y visibles con el tiempo. Entre las complicaciones a largo plazo de las venas varicosas y la enfermedad venosa están:

• Úlceras venosas: Lesiones abiertas en la piel que pueden ser dolorosas y difíciles de curar.
• Varicorragia o sangrado de la variz: Sangrado repentino y abundante desde la variz, que puede ser un signo de que la variz está dañada o infectada.
• Tromboflebitis o inflamación de la vena: Inflamación de la vena causada por un coágulo que la obstruye, lo que puede ser doloroso y requerir tratamiento médico.
• Trombosis venosa profunda: Formación de coágulos sanguíneos que viajan por el sistema venoso y pueden producir una embolia pulmonar, que es una condición potencialmente mortal.

Es posible prevenir todas estas complicaciones. Si eres adolescente o adulto joven y notaste una o dos varices en tus piernas no dudes en visitar al especialista. Recuerda que la clave de la prevención está en tratar temprano el problema.

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